El virus de la corona (Covidien-19) al brote en contra, a menos que la casa salga de tales medidas debido a las actividades físicas que se restrinjan, los programas de ejercicios en el hogar a la aplicabilidad de vital importancia que llamen la atención del especialista en fisioterapia y rehabilitación Dr. Sevil Karakul, la casa Se pueden hacer pocos movimientos simples con fortalecimiento inmunológico, la contribución positiva a la salud cardíaca y vascular proporcionará énfasis.
Especialista en fisioterapia y rehabilitación, Uzm. Dr. Sevil Karakul, epidemia de coronavirus (Covidien-19) en el proceso como sea posible, ya que el virus del moho de nuestra casa lo contacta para que el virus se propague, se pretende decir, virus corona (Covidien-19) contra verduras frescas, frutas para consumir como refuerzo inmunológico simple para recomendar un programa regular de ejercicios en el hogar, además de la necesidad de sacar oro.
La importancia del ejercicio
Aislamiento social cuarentena la aplicación aún más valiosa es esa expresión que Karakul, «Coronavirus (Covidien-19) al brote contra menos la casa para salir, entornos abarrotados para entrar en tales medidas debido a físicos, nuestras actividades pueden ser restringidas», se divierte el pabellón para ir, deportes al aire libre para hacer situaciones similares en esto para ser restringido puede aumentar. Es por eso que la aplicabilidad de los programas de ejercicios en el hogar es de vital importancia ganar.
La casa se puede hacer simple pocos movimientos con inmunidad podemos fortalecer, corazón y venas de nuestras contribuciones positivas para la salud pueden proporcionar «, dijo. La vida humana avanza ficcionalizada es la inercia de la salud del cuerpo lo que afecta negativamente afirmando Especialista en Terapia Física y Rehabilitación, Exp. El Dr. Sevil Karakul ‘em dijo: «Cosas que los estudios científicos han realizado regularmente moderan la intensidad del ejercicio, la tasa de anticuerpos corporales aumenta en un 20%, el recuento de glóbulos blancos y las funcionalidades para elevar la opinión prevalece.
Al mismo tiempo, prevalece el ejercicio el corazón -dam es nuestro sistema para ejecutar un efecto positivo, el cuerpo de virus y bacterias para luchar por el transporte de células necesarias para bombear la sangre a la naturaleza y la cantidad de utilidad que es. Al mismo tiempo, aumenta la oxigenación de órganos como el cerebro y tiene un efecto positivo sobre el poder mental.\
Inclinación pélvica
El virus de la corona (Covidien-19) contra menos que la casa para salir, ambientes abarrotados para entrar tales medidas debido a factores físicos, nuestras actividades pueden ser restringidas. Deporte el pasillo para llevar, deportes al aire libre para hacer situaciones similares en este aumento restringido. Esta es la razón por la que se ganó la aplicabilidad de los programas de ejercicios en el hogar de vital importancia.
El hogar es donde se hacen unos simples movimientos, se fortalece la inmunidad, se harán contribuciones positivas al corazón y las venas de nuestra salud. Ejercer al mismo tiempo los beneficios psicológicos de las enfermedades se dirigen a los mecanismos del más importante de los cuales es el efecto de lanzamiento de motivación moral que muestra. Por todos estos motivos, no descuidemos nuestros ejercicios en casa. “Especialista en fisioterapia y rehabilitación, Uzm. Dr. Sevil Karakul, simple con ejercicio sobre la siguiente información se le dio:
«Espalda en yate, las rodillas doblando las plantas de los pies de la oveja de tierra. Los brazos del cuerpo además, el interior de las palmas hacia abajo para verlo. Codos rectos y sostenidos. Respirando, los músculos abdominales se acumulan contrayendo la cintura al suelo para tocar el Trabajar. De vuelta en mientras, las caderas se almacenan contrayéndose levemente hacia arriba. Un poco de tiempo sin aliento espeso. Respirar mientras, sus nalgas en el suelo descargan, abdomen y glúteos sus músculos se aflojan. Respirando mientras, el número de posiciones que vienen, moviéndose varias veces repetir . «
Postura de puente.
Mientras inhala, levante lentamente el torso. Cuando termine la subida, la barbilla debe acercarse o tocar el pecho. Esta posición mientras, un rato uygulayın.nefes respiración abdominal mientras el cuerpo es el lugar para descargar y aplicar la inclinación pélvica.
Brazo cruzado, extensión de piernas.
Ejercítese en la foto como mejor le parezca, sus manos y piernas en la posición inicial. Luego, una pierna, recta para mantener y de derecha a izquierda para ir obstáculos a tratar de prolongar, al mismo tiempo que está opuesto al lado de pie con los brazos en la estructura. Luego, la otra pierna y brazo para el ejercicio, repita.